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颈椎操-十点十分许多人颈椎欠好，是因为一些过错的习惯性动作，比方站立时上身不笔挺，耳朵和肩不在一个笔直线上。
而长时间伸着脖子面临电脑，也会让颈椎受伤。
远离颈椎症需要注意三点：第1是颈椎上的骨骼；第二是骨和骨之间的韧带；第三是颈部的肌肉群。
很多人颈椎不适，其实不是颈椎症，简易篮球架价格，准确地讲是颈部的肌肉群功用下降。
这个操可帮您添加脖子后边的肌肉练习。
动作方法：抬头挺胸站立，篮球架，双脚并拢或稍分隔，双手侧平举，双手伸直指尖向上翘。
然后双手高举到肩上15O左右的方位(像钟表里指针的十点非常方位)，液压篮球架价格，以感到颈部后肌群严重为宜。
然后双手从腕关节开端向下回至侧平举(回到钟表里指针的九点一刻方位)，重复此动作。
提示：十点十分操会使颈部的一切肌群得到有用训练，利于提高颈椎的功用、改进颈椎问题。
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